Les pieds sur Terre

Randos et art de vivre

LES CALANQUES

Du 4  au 8 octobre 2021

 

La grande traversée des Calanques  avec Cassis comme camp de base. Trois jours pour se ressourcer, marcher et déguster les produits de la mer dans un cadre idyllique. Séances de yoga/méditation en pleine nature.

Tarif: 685 €*

* pour les 3 jours de randonnée, 45 min de massage détente, les pique-niques**, les petits déjeuner copieux, les séances quotidiennes de yoga et le transport sur site. 

 

Premier parc national périurbain d’Europe, à la fois terrestre et marin, le parc national des Calanques est un site exceptionnel.

Paysage emblématique de la côte méditerranéenne, le territoire qui s’étend de Marseille à La Ciotat est un puissant massif calcaire escarpé, buriné et vertigineux. La bordure littorale de ce massif est caractérisée par la présence de falaises abruptes entaillées par de profonds canyons, véritables cicatrices telluriques creusées par l’érosion à la fin de l’ère Tertiaire : les Calanques.  La blancheur éclatante de ces falaises vertigineuses contraste avec la pureté des eaux turquoise que des sources sous-marines viennent éclaircir et rafraîchir en permanence. 

Avec un climat presque toujours ensoleillé et toutes les fleurs du printemps,  la traversée des Calanques (35 km) est un grand classique de la randonnée côtière, réalisable uniquement grâce à des transferts en véhicule,  le bivouac étant interdit sur tout le territoire.

• Lundi 4 octobre 2021 Bienvenue à Cassis

Rv à Cassis pour profiter de votre logement avec piscine et tennis sur les hauteurs de Cassis. Massages relaxant avec notre massothérapeute Valérie et pratique d’un yoga doux sur la terrasse de notre lieu de vie.
• Mardi 5 octobre 2021 De Cassis à En Vau+600/- 370 m

Rv pour un petit déj. copieux face à la mer et départ à pied vers les Calanques. Echauffement matinal sur la plage du Bestouan. Nous découvrirons les calanques de Port-Miou, puis Port Pin où nous ferons notre première pratique de Yoga avant notre collation préparée par nos soins.* Nous continuerons notre randonnée jusqu’à la plus belle des Calanques; En Vau. Méditation guidée sur la plage et retour vers le col de la Gardiole pour retrouver le véhicule qui nous ramène à Cassis. Massage relaxant pour une récupération musculaire et un moment de détente.

Repas en commun (optionnel + 20 euros) avec vue sur le cap Canaille à partir de 19h30 ou soirée libre.

• Mercredi 6 octobre 2021 Du col de l’Oule à Sormiou+ 400 m/ – 600 m

Rv à la terrasse de Cassis pour un réveil musculaire suivi d’un petit dèj. Nous partons ensuite en véhicule pour rejoindre le col de l’Oule et entamer la deuxième partie de cette traversée des Calanques. Nous suivons les falaises du Devenson, où nous choisirons un endroit propice à la méditation guidée pour atteindre la calanques de Sugito. Après le pic-nic nous randonnons jusqu’à la calanque de Morgiou, bien connue car accessible en voiture, puis celle de Sormiou.

Repas au restaurant Le Chateau de Sormiou (optionnel prévoir 35 euros ) dans la Calanque avec vue sur la mer.     

Jeudi 7 octobre 2021 De Sormiou à Marseille + 450 m/- 300 m

Rv à la terrasse de Cassis pour un réveil musculaire suivi d’un petit dèj. Nous partons ensuite en véhicule pour rejoindre le col de Sormiou. Le GR 58 nous mène au-dessus des Calanques sauvages de l’Escu et de Podestat. A Marseilleveyre nous pratiquerons le yoga ensemble pour la dernière fois. Nous pic-niquerons à la calanque de la Mouline et finirons notre traversée aux Goudes ou à la Madrague selon notre rythme et nos envies. Massages relaxant.

Repas en commun (optionnel + 20 euros) avec vue sur le cap Canaille à partir de 19h30 ou soirée libre.

• Vendredi 8 octobre 2021 Farniente à Cassis

Toute une journée de farniente pour atterrir en douceur et préparer son retour.

Ce programme est donné à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo, événements impondérables ou à la convenance du groupe de participants, l’accompagnateur est susceptible de le modifier.

 

Repas en commun (optionnel) avec vue sur le cap Canaille à partir de 19h30 (prévoir 15 euros) ou au restaurant sur le port de Cassis (prévoir 35 euros).

 

                

 

 **Cuisine simple, saine, de saison, issue de l’agriculture biologique et végétarienne.

Ce programme est donné à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo, événements impondérables ou à la convenance du groupe de participants, l’accompagnateur est susceptible de le modifier.

 

685 euros pour 5 jour/ 4 nuits et 3 jours d’activités

  Ce Tarif comprend:

L’accompagnement en montagne par une accompagnatrice DE.

Tous les transports sur site

Une pratique quotidienne de 45 min de Yoga Vinyasa flow par un professeur de Yoga.

2 méditations guidées /jour

Une séance de massage détente de 40 min.

Les Pic-nics et boissons chaudes des jours 2,3 et 4.

Les petits-dèj des jours 2, 3 et 4.

L’hébergement à Cassis. 

 

 

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